Bezpečnostné opatrenia pre boxovacie vrecia

Cvičenia s boxovacím vrecom sú najzaujímavejšou časťou boxerského tréningu, kde si skutočne viete predstaviť, že váš súper podnikne všetky protiopatrenia. Pri školení o tomto obsahu je potrebné venovať pozornosť mnohým dôležitým veciam. Pre začiatočníkov, ak sa berú do úvahy všetky faktory, je to pre nich nepochybne obrovská výzva. Odporúča sa najprv zvážiť iba jeden aspekt faktora a potom ho zvládnuť.

Po prvé: Pri úderoch by mali byť svaly uvoľnené a plné ohybnosti. Nenaťahujte svaly príliš pevne. To spôsobí únavu a stratu rýchlosti dierovania.

Po druhé: Sila by sa mala použiť na konci päste. To znamená, že keď je päsť vo vreci, ruky musia byť úplne vystreté, len tak možno dosiahnuť plnú silu.

Po tretie: Pri udieraní by ste mali udrieť do vrecka tvárou v tvár, nie kĺbmi, aby ste zaistili solídny úder bez zranenia. Mnoho boxerov robí túto chybu - kĺby narážajú do vreca. Týmto spôsobom sa nielen výrazne zníži sila, ale prsty fungujú aj ako nárazník.