Kľúčové body pre používanieJogové koleso

1, Jóga koleso sa všeobecne považuje za doplnené mäkkosťou bedrovej chrbtice. V skutočnosti je to nedorozumenie. Spoliehanie sa na mäkkosť bedrovej chrbtice bez toho, aby ste venovali pozornosť sile, poškodí aj chrbticu. Kedykoľvek vidím študentov, ktorí sa snažia vytlačiť roztrasenú pózu kolesa jogy rukami, vždy mám pocit, že ich chápanie jogových póz je príliš povrchné. Existujú aj taneční tréneri, ktorí nevedia, ako naučiť použitie vnútornej sily, nehovoriac o použití vnútornej rotácie stehna na ochranu chrbtice. Nerobte z jogových kolies tanečnú alebo gymnastickú akrobaciu.

2 mnohé pozície kolesa jogy môžu dobre odrážať princíp polohy spätného ohybu, čo je proces od tuhosti po flexibilitu a je to tiež pozícia, ktorá môže dobre odrážať fyziologickú a anatomickú štruktúru. Cvičenie jogových kolies musí byť kombináciou sily a flexibility, ktoré sú nevyhnutné. V prvom rade by sme mali vytvoriť koncept: Koleso jogy nie je dokončené ohýbaním bedrovej chrbtice, ale väčšina študentov tomuto konceptu nerozumie. Preto je mnoho ľudí zranených pri cvičení kolesovej jogy, čo je tiež v rozpore s cvičebným účelom jogovej rovnováhy.

3Jogové kolesos bezpečnosťou a vnútornou silou je potrebné účinne využiť adukciu chvostového stavca, rozšírenie iliakálneho svalu, predĺženie predného stehna, silu vnútorného otáčania stehna, základy nôh, predĺženie hrudníka, vnútorné predĺženie rotácie ramena, predĺženie ramenného kĺbu atď. Spolu môžu dokončiť dokonalé koleso s bezpečnosťou aj vnútornou silou. Vyhnite sa bedrovej bolesti a zraneniu kĺbov. Keď máte chuť lietať, nájdite si bezpečnú cestu.

Kontaktujte nás

Xiamen Keanos Sports Co., Ltd

Tel: +86-592-5528715

Fax: +86-592-5528716

Mob: +86-13860133670

E-mail:wendy@keanos.com

Pridať: Izba 908, Taiwan Street č.290, Xiamen, Čína