Základy boxovacích vriec

1. Bojové vedomie: Musíte si predstaviť, že pred vami stojí zúrivý nepriateľ, ktorý vás tlačí krok za krokom, a vy musíte vynaložiť všetko úsilie, aby ste zabránili, prešli do protiútoku a tvrdo zasiahli! Zasiahnite ho úplne! Don' neber to na ľahkú váhu, nedbalo a bezstarostne! Akonáhle ste narazili na prázdno, okamžite zmeňte svoju reakciu, vždy si predstavte vrece s pieskom ako osobu, udrite opačne, veďte hore-dole, švihajte doľava a doprava, bráňte sa protiútoku, uhýbajte a protiútokom, nápadite trafte vrece s pieskom, vy pocítite túto prax v skutočnom boji. Výhody.

2. Koordinujte sa a relaxujte. Relaxujte, relaxujte a neustále zdôrazňujte každý deň. Vďaka tomu budete rýchlejší, výkonnejší a energickejší. Keď udriete ako búrka, pri odchode sa okamžite uvoľnite, upravte dýchanie a v momente úderu sa napnite a budete výbušní. Napätie je v údere jedna desatina a uvoľnenie deväť desatín. Bojujte a bráňte skupinu tri minúty, okamžite uvoľnite ramenné kĺby a paže, kopnite a bráňte skupinu a urobte nejaké masážne pohyby.

3. Základy vynaloženia sily. Pri sledovaní hráčov narážajúcich na vrecia s pieskom môžete vidieť úroveň boxera. Tlaky hrubou silou môžu zasiahnuť vrece s pieskom len na diaľku. Vibrácie pôsobia silou a prenikajú cez vrece s pieskom. Vrece s pieskom je len vysokofrekvenčné otrasy zeme, nie ďalej.