Kroky na zasiahnutie boxovacích vriec

Konfigurácia a inštalácia vreca s pieskom. Vrecia s pieskom sa delia na ťažké a dlhé typy a malé guľôčkové typy. Ťažký a dlhý typ má výšku 100-150 cm, priemer 35-40 cm a hmotnosť 35-50 kg. Kabát je vyrobený z hrubého plátna (možno použiť na šitie topánok), je v ňom zabudované malé cylindrické vrecúško s pieskom a stred je vyplnený pilinami alebo mäkkými vecami, ako sú špongie. Aby sa zabránilo previsnutiu stredného pieskového jadra, pri zavesení by sa malo použiť stredné a malé jadro ako hlavná nosná časť na zavesenie a potom by mal byť pripevnený vonkajší plášť. Malé vrecia s pieskom možno použiť na nácvik intenzívneho udierania. Sú o niečo väčšie ako basketbalové lopty. Sú naplnené pieskom alebo pilinami. Namiesto valcového tvaru je lepšie použiť guľový tvar. Tí, ktorí bývajú v budovách v meste, môžu použiť uhlovú oceľ a rozperné skrutky na pripevnenie 90-stupňovej konzoly na stranu steny, ktorá unesie silu na zavesenie vriec s pieskom, čo si vyžaduje 1,5 metra priestoru na pohyb okolo vriec s pieskom. Postavte si kladku alebo oceľovú pohyblivú kartu, ktorú je možné pri použití vytiahnuť a pri nepoužívaní dať dole. Pokiaľ ide o výšku zavesenia, dlhé vrece s pieskom by malo byť o niečo vyššie ako pupok praktizujúceho' a vrece s pieskom v tvare gule by malo byť vysoké ako vaša hlava.

1. Pevný štýl hry: ľudia môžu držať vrece s pieskom a praktizujúci môže udrieť presne. Toto je počiatočná fáza, aby si študent mohol vyskúšať údery a kopy a neznáme metódy kopania. Tí, ktorí používajú nesprávnu silu, budú v tomto štádiu často premožení reakčnou silou; tí, ktorí si nie sú vedomí sily, ľahko nájdu svoje vlastné defekty tlačenia. Alebo ak ste slabí v úderoch, postavte sa na miesto, kde narazíte na vrece s pieskom v jednom kroku, a udrite krokom, aby ste si uvedomili vzdialenosť, silu celého tela' nárazová sila a pod. Ak dokážete dokončiť zásah so zjavnou zručnosťou, budete povýšený na úder do vreca s pieskom.

2. Živé vrecia s pieskom: Živé vrecia s pieskom je ťažšie zasiahnuť ako pevné. Keď sa vrece s pieskom trasie, môžete dočasne udrieť do vzduchu, ale nemôžete'vyslať silný úder. Preto by ste mali zažiť koordináciu boxu a práce nôh: prenasledovanie, ustupovanie, čelenie, nepretržité údery a údery dopredu atď. Rozmanitosť úderov je bohatá a premenlivá a údery Fang Wu sú úžasné. Podobne pri kope by sa malo kopať v pohybe a nemusí to byť zakaždým ťažký úder.

3. Kliknite a stlačte kombináciu. Opakované jednotlivé zásahy dokážu pevne uchopiť silu jedného úderu a jedného kopu, na čo treba dávať pozor v počiatočnej fáze vriec s pieskom. Don' nerob rozruch hneď na začiatku. Stlačte jeden po druhom, aby ste zistili, či máte celkovú silu? Pri kombinovaných úderoch môžete najskôr zasiahnuť priamy úder z druhej ruky a potom postupne prejsť na viacero úderov. Počas úderu musí dôjsť k zmene priority. Hlavne hustota kombinácie ruky a nohy, nie je vhodné formovať ruka je ruka a noha je noha. Séria úderov, ruky blízko a nohy von, nohy blízko a ruky, blízko a koherentné, ako pohybujúce sa oblaky a tečúca voda na jeden záťah.