Bežné problémy jogových podložiek

Otázka 1

Začiatočníci stoja pred podložkami na jogu rôznych hrúbok, ktorá by mala byť najvhodnejšia? Vyberajte podľa materiálu.

TPE podložky sú najekologickejšie

TPE je najšpičkovejší produkt pre produkty podložky na jogu. Neobsahuje chloridy, kovové prvky a je antistatický. Každá rohož má približne 1200 gramov, čo je asi o 300 gramov ľahšie ako rohože z penového PVC. Je vhodnejšia na vykonávanie. Celková hrúbka 6-8 mm

Vlastnosti: mäkký, poddajný, silný úchop - je spoľahlivejší, keď je umiestnený na akomkoľvek povrchu. V porovnaní s podložkou na jogu vyrobenú z PVC materiálu je hmotnosť asi o 300 gramov ľahšia a pohodlnejšie sa nosí.

Pripomienka: Cena podložiek na jogu z TPE materiálu je pomerne vysoká.

Výhody TPE podložiek sú nízka hmotnosť, ľahké prenášanie, ľahké čistenie, vynikajúca odolnosť proti pošmyknutiu v mokrých a suchých podmienkach a pri vysokej čistote TPE materiálu podložky nie je cítiť zápach. Väčšina penových vankúšov z PVC má stále nejakú chuť v dôsledku procesu a nákladov a neexistuje spôsob, ako to odstrániť. Aj keď niektoré produkty nemajú chuť, neznamená to, že sa zmenili ich zložky alebo že neexistujú nejaké škodlivé látky, pokiaľ neprešli rôznymi kontrolami cez štandardy exportných produktov.

PVC je lacné a kvalitné

PVC pena (hmotnosť podložky na jogu s obsahom pvc 96% je asi 1500 gramov) pvc je názov chemickej suroviny a je to surovina. PVC však nemá funkciu mäkkosti a protišmykového odpruženia bez penenia. Až po napenení je možné vyrábať hotové výrobky ako podložky na jogu a protišmykové podložky.

Vlastnosti: PVC materiály sú cenovo dostupné, dajú sa kúpiť všade, kvalita je zaručená a nákladovo efektívne.

Pripomienka: Vyhnite sa nákupu nekvalitných jogamatiek vyrobených z druhotných materiálov.

Látkové vankúše sa ťažko kupujú

Niekedy na hodinách jogy vidíme, že niektorí ľudia používajú podložku na jogu s jasnými farbami, ktorá vyzerá ako arabský lietajúci koberec. Hovorí sa, že ide o indickú podložku na jogu. Tento druh látkovej podložky sa dováža z Indie a je ručne pletený a farbený. Dá sa použiť na bežnú plastovú podložku na jogu. Dôvodom je, že plastová podložka na jogu nie je vhodná na kontakt s pokožkou a látková podložka je tiež mäkšia a možno ju prenášať aj na izoláciu pri používaní verejných podložiek na jogu. Ale neviem, či je protišmykový efekt látkovej podložky ideálny?

Vyberte si podľa"potreby hrúbky"

Čo sa týka hrúbky jogamatiek, bežné jogamatky na trhu majú niekoľko hrúbok 3,5 mm, 5 mm, 6 mm a 8 mm. Najzákladnejším návrhom je, že začiatočníci môžu používať hrubšie podložky na jogu, napríklad 6 mm hrubé, aby sa predišlo zraneniam pri športe. Po určitom základe a skúsenostiach môžete prejsť na jogamatku s hrúbkou 3,5 mm až 5 mm. Samozrejme, ak sa veľmi bojíte"bolesti", vždy si môžete na cvičenie zvoliť relatívne hrubú podložku na jogu.

Vyberte si podľa"typu jogy" učíš sa

Ak cvičíte jogu založenú na mäkkých tréningoch, často sa stretnete so sedením na podložke. V tomto čase vám bude pohodlnejšie hrubšia a mäkšia podložka na jogu. Ak ale cvičíte Power jogu, Flow jogu alebo Ashtanga jogu, čo je dynamickejší typ jogy, potom potrebujete tenšiu a tvrdšiu podložku. Príliš mäkká podložka na jogu nie je jednoduchá. Niektorí náročnejší ľudia budú mať pocit, že príliš hrubé podložky na jógu im bránia v kontakte so zemou atď. V skutočnosti hrúbka podložiek na jógu závisí hlavne od osobných preferencií.

Ak vaše pohyby nie sú také statické a nepotíte sa tak ako pri behu, sú niekde medzi. Aký druh podložky by sa mal použiť? Odpoviem"Vybral by som si tenší." Hrubé vankúše (nad 5 mm) strácajú pocit kontaktu so zemou a budú sa cítiť"skreslené" keď robíte veľa pohybov. V zahraničí väčšina praktizujúcich jogy rada používa tenké podložky. Toto je dôvod. Ak máte pocit, že vaše kolená sú nepríjemné, keď tenký vankúš robí nejaké pohyby na kolenách, môžete si pod kolená dať uterák.

Otázka 2

Joga pochádza z Indie. Používali na začiatku aj starí Indovia podložky na jogu?

Žiadni starí Indiáni nevedia na túto otázku odpovedať a neviem, či niektorí moderní ľudia vykonali presvedčivý textový výskum.

Hovorí sa, že prví Indovia, ktorí cvičili jogu, nepoužívali podložky na jogu. Sedeli na zemi na najjednoduchšom mieste na komunikáciu s telom a mysľou a medzi ľuďmi a vesmírom. Cvičenie jogy u moderných ľudí je však úplne iné ako u starých Indov. Nepostrádateľným doplnkom sa stala aj podložka na jogu. Keďže podložky na jogu sú na rozdiel od bežných podložiek alebo kobercov vyrobené zo špeciálnych materiálov, dokážu zabrániť pošmyknutiu a zraneniam chrbtice, členkov, bedrových kostí a kolenných kĺbov. Existuje aj tajomnejšie príslovie: podložky na jogu môžu zohrávať izolačnú úlohu, aby zabránili tomu, aby energia nahromadená v tele bola počas cvičenia odnášaná zemou.